ডায়াবেটিস

 ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস হল একটি হরমোনজনিত অবস্থা যেখানে রক্তে চিনির মাত্রা বেড়ে যায়। 2 ধরনের ডায়াবেটিস আছে - টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস। যাইহোক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস টাইপ 1 ডায়াবেটিসের চেয়ে বেশি সাধারণ অবস্থা। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, বিশ্বব্যাপী মাত্র ৫ থেকে ১০% রোগী টাইপ 1 ডায়াবেটিসে ভোগেন।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস কি?

“এই অবস্থা অল্পবয়সী শিশু এবং যুবকদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ সমস্যা। একে কিশোর ডায়াবেটিসও বলা হয়। মুম্বাই ভিত্তিক ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডাঃ প্রদীপ গাড্গের কথা। টাইপ 1 ডায়াবেটিসে, আপনার ইমিউন কোষগুলি আপনার অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষকে আক্রমণ করে। বিটা কোষ ইনসুলিন হরমোন তৈরি করে। এর মানে হল যখন এই কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তারা পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। ডাঃ গ্যাডগে বলেন যে যখন শরীরে কম ইনসুলিন উৎপাদন হয় তখন শরীর রক্তে উপস্থিত গ্লুকোজ থেকে শক্তি পেতে পারে না। ফলে রক্ত ​​ও প্রস্রাবে গ্লুকোজের মাত্রা অনেক বেড়ে যায়।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের কারণ কী? 

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি। কোন গোষ্ঠীর মানুষ এই ধরনের ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে বেশি তাও বলা যায় না। তবে কিছু গবেষণা অনুযায়ী, যাদের শরীরে অটোঅ্যান্টিবডি আছে। এই ব্যক্তিদের টাইপ 1 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি। ডাঃ গ্যাডজ উল্লেখ করেছেন যে বিভিন্ন গবেষণা এও ইঙ্গিত দেয় যে বংশগতি এবং পরিবেশ টাইপ 1 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বাড়িয়ে দেয়।

 

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে কারা?

এই ধরনের ডায়াবেটিস সম্পর্কে এখনও অনেক গবেষণা করা দরকার। একইভাবে, এর বিপদ বা ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে খুব কম তথ্য পাওয়া যায়। যাইহোক, গবেষকরা নির্দিষ্ট কিছু গোষ্ঠী চিহ্নিত করেছেন যেগুলি অন্যদের তুলনায় টাইপ 1 ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে, যেমন:

• বাবা-মা উভয়ের ডায়াবেটিসযুক্ত শিশু
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মায়েদের সন্তান
• অগ্ন্যাশয় জড়িত সংক্রমণ, আঘাত, বা ট্রমা সহ শিশু
• খুব ঠান্ডা অঞ্চলে বসবাসকারী মানুষ

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের অসুবিধাগুলি কী কী হতে পারে?

রক্তে গ্লুকোজের উচ্চ মাত্রা শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে। যদি এটি নিয়ন্ত্রণ করা না হয়, তাহলে এই সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়:

• হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
• ঝাপসা দৃষ্টি
• নার্ভ ক্ষতি
• গুরুতর সংক্রমণ
• কিডনি ব্যর্থতা

টাইপ 1 ডায়াবেটিস নির্ণয় কি?

আপনার ডাক্তার টাইপ 1 ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য বেশ কয়েকটি পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন:

গ্লুকোজ পরীক্ষা

দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে নেওয়া আপনার রক্তের একটি নমুনা এতে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করা হয়। 200 mg/dL বা তার বেশি রিডিং ডায়াবেটিস নির্দেশ করতে পারে।

পোস্টপ্রান্ডিয়াল প্লাজমা গ্লুকোজ পরীক্ষা

যদি রক্তের পরীক্ষায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা খুব বেশি দেখা যায়। তাই, আপনাকে এই ধরনের পরীক্ষা করতে বলা হতে পারে (পোস্টপ্র্যান্ডিয়াল প্লাজমা গ্লুকোজ টেস্ট)। এই পরীক্ষায় শরীরের গ্লুকোজ সহ্য করার ক্ষমতা পরীক্ষা করা হয়। রক্ত পরীক্ষার 2 ঘন্টা পরে আপনাকে এই পরীক্ষার জন্য প্রায় 75 গ্রাম গ্লুকোজ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। ডায়াবেটিস 200 mg/dl এর বেশি পড়ার দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।

 

A1C পরীক্ষা

এই দুটি ছাড়াও, আপনাকে একটি A1C পরীক্ষা করতে বলা হতে পারে। যেখানে, গত 3 মাসের গড় রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করা হয়। এই পরীক্ষার রিডিংগুলি নিম্নরূপ:

সাধারণ: 5.7% এর কম

প্রিডায়াবেটিক: এটির A1C 5.7 থেকে 6.4% হতে পারে।

ডায়াবেটিস: 6.5% বা তার বেশি

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের চিকিৎসা কি?

এই ধরনের রোগীদের জন্য ইনসুলিন শট নেওয়া বাধ্যতামূলক। যাইহোক, ইনজেকশনের পরিবর্তে, আপনি একটি ইনসুলিন পাম্পও ব্যবহার করতে পারেন। এই পদ্ধতিতে ইনসুলিন সরবরাহের জন্য ত্বকে একটি পোর্টের সাহায্যে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ইনসুলিন দেওয়া হয়। আপনার যদি টাইপ 1 ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনাকে নিয়মিত আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করতে হবে। যাতে করে জানা যায়, আপনার শরীরে কতটা ইনসুলিন দরকার। বাজারে বিভিন্ন ধরণের ইনসুলিন পাওয়া যায়:

দ্রুত-অভিনয়কারী ইনসুলিন: এগুলি 15 মিনিটের মধ্যে কাজ শুরু করে এবং 2-4 ঘন্টা স্থায়ী হয়।

স্বল্প-অভিনয় ইনসুলিন: এর প্রভাব 3-6 ঘন্টা স্থায়ী হয়।

ইন্টারমিডিয়েট-অ্যাক্টিং ইনসুলিন: এই ধরনের ইনসুলিন সর্বোচ্চ সময়ের 2-4 ঘন্টা আগে শিরায় দেওয়া হয় এবং এর প্রভাব 12 থেকে 18 ঘন্টা স্থায়ী হয়।

দীর্ঘ-অভিনয় ইনসুলিন: এর প্রভাব 24 ঘন্টা স্থায়ী হয়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডায়েট কি হওয়া উচিত?

আপনি যে খাবার খান তার উপর নির্ভর করে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করে এবং বৃদ্ধি পায়। তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য সুষম পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি খান। এছাড়াও, আপনার ডাক্তারদের সাথে একসাথে, নিজের জন্য সঠিক ডায়েট প্ল্যান তৈরি করুন। এছাড়াও এই বিষয়গুলি মনে রাখবেন-

প্রতিদিন 25-30 গ্রাম ফাইবার খান।

সঠিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট বেছে নিন। অস্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

অস্বাস্থ্যকর চর্বি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

 

আপনার ডায়েটে এই সুপারফুডগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন-

• মটরশুটি
• সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি
• সাইট্রাস ফল
• মিষ্টি আলু
• বেরি
• টমেটো
• ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত মাছ
• আস্ত শস্যদানা
• বাদাম
• চর্বিমুক্ত দই এবং দুধ